广州水利大厦_力动体育事业单位企业健身房案例

Ø 项目：广州水利大厦健身房

Ø 策划机构：力动康体商用事业部

Ø 项目类型：事业单位健身房

根据单位的特点，健身房的使用人数和使用频率相对较高，选取的训练器材注重优质性、安全性、有针对性和有效性，有效帮助员工改善身体健康状态和精神面貌，提高身体运动能力。

广州水利大厦健身房内装饰简约有格调，环境宽敞整洁，专业设施配备齐全！用专业态度打造高品质的运动空间，带给你专业舒适的运动体验！

健身房搭配了国际知名品牌SevenFiter 施菲特的有氧健身器材和力量健身器材，职工们可以根据自己的需求自由选择健身项目。

跑步机、椭圆机等有氧器材使用率高，适合各类人群，且操作简单，可以帮助职工改善体质，增强心肺功能，适量的有氧运动也能很好的抑制肥胖，减少疾病的发生。

现场还包含小飞鸟多动能训练器、史密斯机、大腿伸展训练器、单双杠训练器、倒蹬机、背肌训练器、杠铃套装等十多种力量器械，充分满足全身上下的肌肉训练。

坚持力量训练可以提升身材比例，塑造紧实的身材线条。减肥期间，加入力量训练的人，瘦下来后身材也不会过于干瘪，有机会打造女生的饱满翘臀、马甲线腹肌、以及男生的倒三角身材。

因此，力量训练的好处是不可小看的。无论男生还是女生，无论你是增肌还是减脂，我们都应该重视力量训练，并且把力量训练加入到健身计划中来。

温馨提示：力量训练不需要每天锻炼，我们需要合理分配肌群训练。每次目标肌群训练后，要休息2-3天时间才能开启下一轮训练。因此，我们每次力量训练的时候，不需要全身肌群锻炼个遍，只需要可以安排2-3个不同的肌群进行训练，比如：今天练背+肩部，每天练胸+手臂，后天锻炼臀腿肌群，3天一个循环，可以让目标肌群得到足够的休息跟生长时间。

职工可利用午休、下班后等碎片时间，根据自己的身体状况，通过深蹲、硬拉、倒蹬、引体向上等动作进行训练，从而达到强身健体的目的。

在这里健身氛围是快乐的，大家因“脂“同道合走到了一起，最终爱上运动，成功瘦身塑形。