深圳边检总站职工之家_军警单位健身房案例

Ø 项目：深圳边检总站机关职工之家

Ø 策划机构：力动康体商用事业部

Ø 项目类型：事业单位健身房

机关单位人员需要强健的体魄作为服务群众的基础。健身不仅可以提高工作效率，也能让单位职工养成自律的习惯，严格要求自己，更好地服务于人民。

力动康体，根据深圳边检总站机关单位的情况和健身需求为其量身打造了一套完整的健身解决方案。

室内环境整洁安静，适合广大干部职工在繁忙的工作之后，放松身心，增强体魄，以良好的精神面貌面对工作与生活。

健身房分为力量训练区、有氧运动区及休息区。力量训练区布置有多功能综合训练器、史密斯机、卧推架、推背训练器、哑铃杠铃器等器材；有氧运动区布置有跑步机、桌球等。

针对力量训练，配置商用综合训练器、引体向上、双杠臂屈伸等训练手臂力量，

卧推、夹胸等训练胸部肌肉以及多种训练模式满足全身力量提升。

搭配大飞鸟综合训练器等可进行拉力器训练、引体向上，强化肌肉，增加力量。

大飞鸟综合训练器注意事项：

1.呼吸方法：夹胸过程吸气，动作还原过程呼气。

2.不要贪图重量，用轻一点的重量去进行动作！我们在训练过程中，要合理使用大飞鸟，各个动作都要尽量标准化一些，只有这样才能让你的肌肉得到充分锻炼，能使你的胸肌和腹部肌肉有明显的线条，尤其男士训练更完美的体型一定要合理使用这类器械，相较于选择用哑铃这些器械训练的朋友能有更好的效果。

无论想提升运动表现还是增加肌肉大小，我们都需要提高身体稳定性、肌力，及左右平衡度。 给大家一个秘诀，每次训练都要包含杠铃及哑铃，最好是两者间隔着来训练，这样对肌肉的刺激会全面一点。

种类繁多的健身设备不仅满足了广大职工的健身需求，同时为职工们搭建了一个相互交流、相互合作的文化活动阵地，增强了职工的归属感和企业凝聚力。

“身体是革命的本钱”，健身房的开放丰富了机关职工的业余生活，既能鼓励广大职工养成健康的生活习惯，增强体魄、美化形象，又能选择合适的方式，排解压力，增强心理素质，以坚毅的心态应对问题和挑战，用积极向上的精神投身于工作中。

健身/健康方案解决专家，健身器材、体育设施、球场建设等一体化健身方案供应商。满足企事业单位、学校、军警、部队、房地产、星级酒店、健身俱乐部健身房，各类健康需求。提供：上门测量规划，场地功能科学划分；2D/3D效果图纸，实景展示零误差；使用人群分析，定制有效锻炼计划。