健身车使用示范

健身车的基本操作包括：1. 坐姿骑行，双手握住把手，腰背部挺直，身体保持稳定，以均匀速度骑行。2. 坐姿冲刺骑行，双手握住把手，手肘放在靠垫上，上身前倾，收紧腹部，保持身体稳定，用较快速度骑行。3. 站姿骑行，臀部离开座椅，双手握住把手，收紧腹部，上半身保持稳定，以均匀速度骑行。4. 站姿冲刺骑行，臀部离开座椅，双手握住把手，上身前倾，收紧腹部，上半身保持稳定，用较快速度骑行。