MOFIT LIFE丨别卷，不止职场，身体也是

长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背疼痛；而瘫坐方式更容易导致腰椎间盘突出。正确的护腰方式，首先摆正坐姿，让腰保持自然曲线，而按摩靠垫还能增加腰部血液循环，缓解因久坐带来的腰部不适。

熬夜会导致肝脏无法完成毒素的排泄，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，而且肝脏解毒功能也会因此受损，使得体内毒素在血液中含量大大增加。而适当的按摩，按揉各穴位，可唤醒身体源动力。

长期不运动的人，刚开始锻炼，就会表现身心不适感；还有部分人也可能是平时锻炼太少，突然运动，造成的酸胀和疼痛。适当足部按摩，有助于缓解运动后的酸痛感，及时放松恢复。除此外，按摩脚部还能提升睡眠质量。