缓解春困有妙招，按摩椅、健身器材来帮你

随着天气转暖，是否经常昏昏欲睡，精神怠倦呢？别惊慌，这都是春困的表现。古诗有云“春眠不觉晓”，此时容易春困主要是因为气候由寒冬向暖春过渡，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，内源氧缺乏，大脑的供氧量不足，加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。那么，有什么方法可以缓解春困呢？

解困，自然是先要睡得好。养成早睡早起的习惯，每天午睡30分钟左右，保证充足的睡眠时间。不过只靠睡眠消除春困，是远远不够的。睡眠时间并不是越长越好，睡久了有可能会觉得更加累。同时，饮食要均衡，减少油炸肥腻食物的摄入，多吃蔬菜水果，减轻肠胃压力。我们还可以借助按摩椅和运动来辅助缓解春困。

众所周知，按摩是可以释放人体疲劳。每天通过按摩椅按摩，可以刺激身体，疏通经络，加快血液循环，促进新陈代谢，从而改善睡眠质量，消除疲劳，提高身体免疫力。与传统人工按摩相比，使用按摩椅灵活性更高，只要家中有一台按摩椅，通电即可开启按摩程序，无论是按摩技法，还是按摩部位，都可以根据自己的需求调整，二十四小时待命，随时可按摩；性价比更高，可能人工按摩十次的消费就足够购买一款中端的按摩椅了。

除了按摩之外，运动，也是缓解春困非常有用的方法之一。经常锻炼身体，可以强健筋骨，促进呼吸顺畅，增加大脑氧气量，有效缓解因源氧缺乏而引起的春困。运动锻炼的方式有很多，既可以选择户外跑步、爬山、登山、远足、徒步、骑行等方式，也可以选择使用室内健身器材例如跑步机、椭圆机、动感单车、划船器、哑铃、杠铃、综合训练器等健身。无需拘泥于任何一种方式，适合自己锻炼的运动均可。

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