跑步机基本操作

首先，我们需要熟悉跑步机的基本操作：

1、开启电源：初次使用前，请务必了解如何启动、停止跑步机以及调整速度和坡度。

2、启动与速度调节：按下“Start”键后，从低速开始热身，逐渐适应后再增加速度。

3、坡度调整：初学者建议不要提高坡度，以免增加运动难度。

4、预设运动时间：根据个人需求设置运动时长，一般推荐15-60分钟。

5、监测运动数据：利用跑步机显示屏查看速度、时间、距离等信息，以便调整运动强度。