不致命但很烦人的慢性病，你中了几个？| 办公室篇

我们常听说的“键盘手”、“鼠标手”其实是手部的腱鞘发炎了。长期使用电脑、手机是重要诱因之一，长时间反复使用手部工作，从而过度劳累容易使腱鞘发炎。

虽然腱鞘炎是小毛病，但也会影响到生活质量，不可小觑。

在工作中我们应该要注意用手姿势，不要过度弯曲，过度用劲，把鼠标和键盘调整到适宜的位置。

温和的手部运动，如旋转手腕，握拳练习等等，可以让手部活动一下。轻柔的手部按摩，也可以放松手部的肌肉。

空调病伴随而来的关节酸痛十分常见，除了注意开启空调的时间不要过长，室内外温差不要过大，在空调房内也应该要用毯子、外套等保护好我们的关节部位，以防着凉。针对关节部位做热敷按摩也是舒缓的好方法。