重庆中绿园置业_力动体育社区会所地产健身房案例

Ø 项目：重庆中绿园置业有限公司

Ø 策划机构：力动康体商用事业部

Ø 项目类型：地产会所健身房

重庆中绿园置业有限公司的健身中心，属于小区住宅健身房，配套设施完善。

健身房内器材配置以有氧锻炼为主、搭配少量的力量器材，主要有跑步机、椭圆机、划船机、哑铃凳、健身椅、拉筋机、坐姿大腿后压训练器等，如果你需要减肥或者需要加强体质，提高心肺功能，那么这些器械可以很好地帮助你，既安全又实用。

这个配套方案的优点在于极大地利用了健身房的面积，同时合理配置器材，视觉上和实际使用都不会觉得拥挤。

另外在种类上尽可能搭配丰富，这样可以帮助大家锻炼到心肺和身体各项肌肉。对于长期久坐的上班族来说，适时的锻炼，也是有助于缓解腰肩部位的关节疼痛。

相较于选择一种单一的运动，大部分运动爱好者更倾向于运动“混搭”：先在跑步机上慢跑半小时，然后去做一些器械训练，或者练了半小时瑜伽，再练负重。这种“混搭”的优势显而易见：因为是全面性运动，运动混搭能够克服针对性运动的单一缺点，让身体各个部位都能得到锻炼，更有利于全身瘦身，同时也能给你的健身增添无穷乐趣。

不过，在运动前必须保证预热和伸展运动，选择一些节奏柔和的运动来实现，充分活动开各关节，才能避免在运动中受伤，为正式健身作好充分准备。 

椭圆机运动量轻，几乎完全不需要技巧，还可以在极低的强度下维持平稳的运动。对于初入健身房的小白、体质较弱的女生、需要平缓运动的老人，椭圆机都非常的友好，也几乎不会造成任何损伤。

而跑步机是很多跑步达人的第一选择，能带动全身肌肉运动，高效燃烧脂肪和消耗卡路里，提高身体协调性。

力量区是健身达人的天堂、撸铁狂热者驻扎地，杠铃、哑铃应有尽有！男生可以尽情训练自己的肌肉，练完分分钟变猛男本男！

今年夏天，快来练八块腹肌或一个傲人的马甲线，收获惹火的身材吧！

力动康体温馨提示：运动期间要适当休息，等心跳平缓时，可以少量喝水。运动后的放松同样重要，可以做一些呼吸、拉伸肌肉的动作来消除疲劳，促使体力恢复，使人体由紧张的运动状态更好地过渡到相对安静的状态。