健身器材推荐

FITNESS EQUIPMENT RECOMMENDED

健身器材只是辅助工具，能让你的更快、更科学，更有效的达到瘦身和塑形效果

有氧运动目的：（慢跑或登山）减重、减脂、提高心肺耐力、有氧爆发力

心肺锻炼目的：（中强度快跑）提高心肺功能，让血液循环畅顺，增加供氧能力和血管弹性。此外还可以降低血脂，防止动脉硬化，减轻心脏压力

胸背肌肉和大腿肌肉锻炼目的：保护心脏，更好供血，活化细胞，抗衰老

抗阻运动目的：增加肌肉质量，增强肌力、提高肌耐力，手足更有力量

核心力锻炼目的：身体柔韧性更好，关节得到更好保护，防受伤