4平米放100件健身器材，这家庭健身房既然还有跑步机

阳台只用来晾衣服有点浪费了吧！小小改造，你就拥有一个私人健身房，不香吗？

不要小看4平方米的阳台，100件健身器材都能hold得住，今天整理了一些适合在家庭使用的运动器械分享给大家。

全折叠跑步机节省空间，竖放只占3cm

跑步机：

跑步机可谓是居家健身的大宝贝，不论你是小白还是健身达人，都能用得上。全折叠、免安装的跑步机真的太戳我了，不占空间，下雨暴晒也不怕，在家就能跑起来。

储物柜可以更多健身和按摩小件

再看看我家阳台的收纳柜或收纳墙，还可以摆放下各类90多件健身小件，下面介绍给大家介绍一些最实用和最常用的家庭健身小件。

多功能哑铃凳能满足全身塑形锻炼

哑铃：

适合瘦手臂，肩部等力量训练

建议小白刚入门可以挑1-3kg的哑铃，做一些弯举、上举的动作，把我们的二头肌训练起来！追求角度多姿势组合的健身爱好者，还可以配合上健身椅，做坐姿弯举、上举还有仰卧上举等动作哟。

弹力带和拉力绳是最常用健身小件之一

弹力带：

适合背肌训练

弹力带是居家训练非常友好的万能小工具，坐着、站着训练都没问题。有不同磅数选择，可以练习肩、背、手臂。强烈建议想练背的朋友们一定要人手一条，小巧方便不占地。

瑜伽多种产品也算最受家庭欢迎的系列

瑜伽垫：

适合做拉伸运动、瑜伽等训练

不要小看了这张瑜伽垫，在我们完成大部分无器械运动，例如拉伸、瑜伽、核心训练等等都少不了它的帮助，而且在训练时也起到了保护作用。

筋膜枪不能按摩，可选按摩泡沫轴进行

泡沫轴：

适合塑腿型、做放松运动

改善腿型，拒绝肌肉腿，那就选泡沫轴吧！在运动后进行拉伸，不仅可以缓解肌肉在运动中受到的刺激，还能帮助肌肉线条纵向发展，变得细长，从而改善腿部线条。

落地镜子和电子秤是健身必备的

除此以外，在阳台的另一面墙建议配一个落地镜和电子秤，方便我们督促自己，让自己保持对运动的长久热情和持之以恒的信心。

小小的空间就能满足大家的日常运动需要，还不赶紧动起来！