新年宅家丨健康与幸福双向奔赴

春节小长假了

宅家姿势大不同

如何以健康的pose宅家？

小MO来告诉你

1、低头“皇冠”会掉

过年宅家，我们大多时间是低头玩手机，

眼睛紧紧盯着屏幕。

悄悄告诉你~长时间保持低头的姿势，容易出现颈肩部肌肉紧张疼痛，上肢疼痛等症状，还会造成弯腰驼背体态问题。

在春节这个特殊的日子里

小MO建议大家多多“抬头”

放下手机，上下左右看看周边事物

让紧绷的身心得到放松

即使宅家也能保持好形象

2、“葛优躺”不是yyds

回到家里，

大家都会选择最舒服的瘫坐方式，

一边吃着零食，一边煲着偶像剧。

悄悄告诉你~而当我们“葛优躺”时，长时间保持这个不正确的姿势，会诱发腰部及下肢疼痛、麻木等症状，还会造成骨盆后倾体态问题。

小MO建议大家

要起来多活动,做做腰椎保健运动

腰椎左右旋转，前屈后仰等

助你缓解腰椎压力

即使宅家也能轻松Keep Fit

3、久坐“蕉绿”

过年期间，宅家追剧，围坐打牌…

这些娱乐都会让我们持续坐着不动。

悄悄告诉你~长时间的久坐不动，肌肉会变得紧绷，可能导致关节活动受限。持续时间久了，肌肉缺乏主动运动变得柔弱，也不利于热量消耗，容易发胖。

小MO建议大家

没事儿起来走两步

让四肢的血液循环通畅一下

释放关节压力

即使宅家也有吃不胖的本领

4、赖床破防

忙碌了一年，

到了春节小长假终于可以睡懒觉了。

很多人一天除了吃饭、上厕所，

其余时间都在床上度过。

悄悄告诉你~当我们在被窝里玩手机、看电脑，容易导致身体多个部位受压，肌肉酸痛。而且赖床还会增加宵夜的次数，加重胃肠道在夜间的负担。

小MO建议大家过年期间

即使赖床也要花点时间做做简单的运动

家里慢跑、爬爬楼梯或者健身操

帮助活动筋骨，让全身懒细胞得到释放

即使宅家也能身强体健

5、酸痛很emo

天气寒冷，爸妈的老寒腿喜温恶寒，

热敷保暖后疼痛改善，受凉劳累后疼痛加重。

春节小长假，他们大多时候还需要顾虑腿的问题，

哪哪都去不了。

悄悄告诉你~春节期间除了需要做好保暖工作，整天待在家里不运动，容易导致下肢无力，膝关节透明软骨退变，甚至会加重病情。

小MO建议大家

多花些来时间陪陪爸妈

在做好保暖的前提下

带他们出去散散步

减轻关节带来的疼痛压力

即使宅家也要时刻关注健康

解锁护航健康小技能

论最舒服的宅家方式

怎么可以少了这两样

多功能按摩靠垫与关节仪助力

轻松过个好年

1、MB01

颈背臀加长按摩

在家可随心调节高度

温感热敷全覆盖

告别春节久坐的“沙发臀”

2、MK01

21颗红外光灯

守护关节动感活力

适用于肩、肘、腕、膝关节

轻松和关节疼痛说bye-bye~

新年宅家,身体疲惫的时候

有MK01、MB01守住身心活力

全家人健康与幸福双向奔赴