椭圆机使用示范

椭圆机基本操作

1、使用的时候我们把脚踩在两侧的脚踏板，有点类似是一个大鞋垫，不用担心，踩不坏的，上去就可以了。
2、然后把手顺势的握住上方的扶手，是不是类似自行车或者动感单车的样子。
3、接下来就是在界面是调整椭圆机的阻力的，根据自身的实际情况和需要训练的部位进行设置。
4、不要在椭圆机上做出危险的动作，椭圆机是对膝盖最好的器械，也不要用力过猛，顺势的训练对于康复和塑形是很好的帮助。