冬至，又称“冬节”、“贺冬”、“小年”。 很多地方都流传着“冬大过于年”的习俗，非常重视冬至的庆祝活动。 在历史中，一度被认为是新年的伊始，意味着新年已来，曾是历代举国同庆的大日子。 古人对冬至的说法是： 阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。 虽天地阳气渐强，但却开始进入一年之中最寒冷的时段。 即使四季如春的南方地区，也难以逃出冷空气的“手掌心”。 在柜子里藏了一年的棉袄、棉被终究是要被“安排上”的。 那么寒冷的天气，没点养生小知识，还真的不知道如何舒舒服服地过冬呢？
冬至，又称“冬节”、“贺冬”、“小年”。 很多地方都流传着“冬大过于年”的习俗，非常重视冬至的庆祝活动。 在历史中，一度被认为是新年的伊始，意味着新年已来，曾是历代举国同庆的大日子。 古人对冬至的说法是： 阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。 虽天地阳气渐强，但却开始进入一年之中最寒冷的时段。 即使四季如春的南方地区，也难以逃出冷空气的“手掌心”。 在柜子里藏了一年的棉袄、棉被终究是要被“安排上”的。 那么寒冷的天气，没点养生小知识，还真的不知道如何舒舒服服地过冬呢？
冬至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，几乎直射南回归线。此时北半球得到的阳光最少，比南半球少了50%，白昼达到最短，且越往北白昼越短。阳光少了，热量自然也就不高，整个大地上的温度都会跟着下降。外界寒气袭人，就容易吸走人体内的热量，使得体温有所下降。无论在室内还是室外，都要注意防寒保暖，适时添加衣物。尤其是家中有老人、小孩的，更要多点关注他们的体温状况，避免受冻。出门时，如果风太大，可以戴上帽子和围巾，尽量减少寒冷的侵袭。
冬至吃什么好呢？ 那是早已约定俗成的了。 在北方，冬至到，吃水饺； 而南方呢，则是吃汤圆。 吃饺子的习俗是源于“医圣”张仲景冬至舍“娇耳”御寒的典故。 于是，人们把饺子做成了“娇耳”的样子，冬至到了，吃上这热气腾腾的美味，心里总是暖和和的。 随着南北文化的交融，吃饺子还是吃汤圆，其实也没有太过于讲究了。 最重要的是，能一家人在一起热闹一番就比吃什么都强了。 当然，冬至进补还是非常重要的，可以选择羊肉、热酒等御寒作用显著的食材来增强身体的热量。 此外，还要注意饮食均衡，摄入各种营养丰富的食物，才能更好地提高身体的免疫力，健健康康度过这冷冷的冬日。
说到住，在这么冷的天气，不由得想起，“诗圣”杜甫先生的那句“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”。在古代，很多人都只能居住在茅草房子里，有暖烘烘的、结结实实的房子住，那是多么奢侈的一件事。在茅草房，无需开窗，就已经能够通风透气了。现代的房子，若是不开窗通风，室内的空气准是不能流通的，因为无论是砖墙还是玻璃墙，都具有非常好的密闭性，几乎能将新鲜的空气都挡在墙外。虽说“没有不透风的墙”，但是室内的空气还是需要通过比较大的缝隙流通起来。所以，不要冷了就把窗户都封闭起来了，透风的窗，才让你享受到室内自由呼吸的畅快感
一到冬天，“懒癌”就要开始发作了。 除了上班要在外面走动之外，大部分人几乎都只会呆在室内。 这是不行的哟！ 尽管，外面的阳光是少了，气温也非常的低了，风也变得大了起来，还是要到外面走动走动。 我们都能穿上暖暖的羽绒服，戴上保暖的帽子和围巾，就不能像小动物冬眠那样，躲在自己的“窝”里。 不然，就太浪费这些充满人类智慧的产物了。 不管是冷风飕飕，还是冰天雪地，都适当多动动筋骨。 实在不行，就在家里做些瑜伽、健身训练等，来代替到外面活动的节目。 生命在于运动，总不能因为季节变化，就把健康的生活方式抛在脑后吧！ 相信热爱生活的你，再冷都不会忘记多运动的！
