大寒· 养生——节气特点及养生提要

大寒节气

大寒,是全年最后一个节气了。《月令七十二候集解》:“十二月中,解见前小寒)。”《授时通考·天时》引《三礼义宗》:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大寒气之逆极,故谓大寒。”大寒,与小寒相比,自然就是更加寒冷了。在这个节气,寒潮频繁地出现,仿佛置身于冰冻的世界里。如今,到室外去,可都十分注意防寒措施了。越冷,就越要了解衣食住行等方面的健康知识。

到了大寒节气,虽寒潮来得比较频繁,但幸好白天天气以晴朗多云为主,就不至于太过寒冷。无论是上班,还是外出散步,都不用穿太多衣服。不过,夜间温度与日间相差很大,呈现骤降趋势,需要根据自身状况,多穿一些衣物。特别是要加班或者上夜班的,记得准备好保暖衣物,不要被白天的温暖迷惑到了喔!

在冬天,越冷,越讲究吃什么,怎么吃。因为每一口,都关系到身体热乎还是不热乎。也许,在各个地方,吃的东西可能不太一样,但都是最看重吃完之后,整个身体是不是都能暖和起来。在冬季,比较热门的食材是羊肉。这是因为羊肉本身温热,对人体有一定的御寒作用。而且,在寒冷的天气吃羊肉,一般不会上火,所以就更受人们青睐了。温度低的时候,日常用煎、炸、炒、烧烹饪出来的菜如果没有专门的保温措施,非常容易冷却,口感不佳,吃完也觉得一阵凉。而炖、煲、火锅就不一样了,因为本身受热的时间比较长,相应地做出来的食物,也就能维持更久的温度,不至于尚未吃,就已经冷却了。在大寒节气,这样吃,才能更加好地保持体内的温度。

在大寒节气,白天的天气还是蛮有好多的,至少有时候还会有温暖的太阳,走在室外不至于冷得哆嗦。 一阵阵的风,吹的窗外的树枝摇曳,还会给人一种仍在秋季的错觉。 如此美好的白天,又有什么理由将窗户都关得紧紧的呢? 透过窗,任凭阳光倾洒下来,不要太美妙了。 若是再在室内添置一点绿色植物,就更加景致怡人了。 在冬日里晒晒太阳,也许就不会再迷恋室内的暖气了。

转眼间,就是一年中的最后一个节气了,冬天就要过去,春天就要到来了。虽冰雪未融,但已经在显露出一丝丝春暖的讯息。在冬眠的小动物们,在土地里待发芽的种子们,似乎都在蠢蠢欲动了,就等着春天一来,点缀人间。因为天气寒冷而在室内呆了太久的你,是不是也非常期待春暖花开呢?与其等到春天,还不如,现在就行动,多到室外走走,呼吸一下新鲜的空气,来点户外运动。抓住冬天的尾巴,感受一下生命在于运动的美妙。