你好！欢迎来到力动康体跑步机、按摩椅、健身器材网！
400-880-7510​​
力动康体跑步机、按摩椅、健身器材全国连锁
搜索
购物车0物品
文章
产品
搜索
穿衣有型之肩部训练（圆肩驼背纠正）
左边是我们圆肩驼背的体态，右边是我们正常的体态，长期伏案工作，使用电脑、手机的人群基本都有圆肩驼背的问题。
那么为什么要改善圆肩驼背？
丑（不仅丑，如果长期不矫正，还可能导致脖子肌肉疼痛、僵硬，慢性肌肉劳损、椎间盘突出……一系列问题……）


你是否也有圆肩驼背的烦恼?
体态不佳，穿衣溜肩松垮，今天小编带你一起改善圆肩驼背，教你怎么拥有迷人的肩部线条！
如何穿衣显瘦，脱衣有肉
1.坐姿哑铃推肩


选择合适重量的哑铃
沉肩挺胸，收紧核心
感受肩膀向上推，而不是斜方肌往上耸



2.哑铃侧平举
1.保持运动中手部位置不旋转，紧握住哑铃



2.保持肩膀全程紧张，下放时不要让哑铃碰触到身体


3.保持核心收紧，身体不要晃动


你学会了吗？
首页 ＞ 健身指导 ＞ 徒手健身 ＞ 穿衣有型之肩部训练（圆肩驼背纠正）