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缓解春困有妙招,按摩椅、健身器材来帮你
众所周知,按摩是可以释放人体疲劳。每天通过按摩椅按摩,可以刺激身体,疏通经络,加快血液循环,促进新陈代谢,从而改善睡眠质量,消除疲劳,提高身体免疫力。

随着天气转暖,是否经常昏昏欲睡,精神怠倦呢?别惊慌,这都是春困的表现。古诗有云“春眠不觉晓”,此时容易春困主要是因为气候由寒冬向暖春过渡,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,内源氧缺乏,大脑的供氧量不足,加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制。那么,有什么方法可以缓解春困呢?

解困,自然是先要睡得好。养成早睡早起的习惯,每天午睡30分钟左右,保证充足的睡眠时间。不过只靠睡眠消除春困,是远远不够的。睡眠时间并不是越长越好,睡久了有可能会觉得更加累。同时,饮食要均衡,减少油炸肥腻食物的摄入,多吃蔬菜水果,减轻肠胃压力。我们还可以借助按摩椅和运动来辅助缓解春困。


众所周知,按摩是可以释放人体疲劳。每天通过按摩椅按摩,可以刺激身体,疏通经络,加快血液循环,促进新陈代谢,从而改善睡眠质量,消除疲劳,提高身体免疫力。与传统人工按摩相比,使用按摩椅灵活性更高,只要家中有一台按摩椅,通电即可开启按摩程序,无论是按摩技法,还是按摩部位,都可以根据自己的需求调整,二十四小时待命,随时可按摩;性价比更高,可能人工按摩十次的消费就足够购买一款中端的按摩椅了。


除了按摩之外,运动,也是缓解春困非常有用的方法之一。经常锻炼身体,可以强健筋骨,促进呼吸顺畅,增加大脑氧气量,有效缓解因源氧缺乏而引起的春困。运动锻炼的方式有很多,既可以选择户外跑步、爬山、登山、远足、徒步、骑行等方式,也可以选择使用室内健身器材例如跑步机、椭圆机、动感单车、划船器、哑铃、杠铃、综合训练器等健身。无需拘泥于任何一种方式,适合自己锻炼的运动均可。


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